Oświetlenie i zdrowie

2021-01-25
Oświetlenie i zdrowie

Ludzie to istoty aktywne najbardziej w ciągu dnia, noc to czas na odpoczynek. Tak nas stworzyła natura, światło słoneczne jest nam potrzebne do życia. To ono wyznacza nasz rytm dnia, promienie słoneczne wpływają także na nasze samopoczucie, sprawiają, że czujemy więcej energii i chęci do działania, a nasza praca w naturalnym świetle jest najbardziej efektywna.

Czym jest niedobór światła?

Niedobór światła, w naszych warunkach klimatycznych występujący szczególnie zimą, odbija się niekorzystnie na funkcjonowaniu skomplikowanej machiny, którą jesteśmy. Organizm, mający ograniczony dostęp do naturalnego światła jest zmuszony do syntezy melatoniny, na skutek czego człowiek staje się śpiący i apatyczny. Kolejną reakcją na niedobór promieni słonecznych, jest zwiększona produkcja kortyzolu, czyli hormonu stresu oraz serotoniny, która wpływa na uczucie senności. Niewystarczająca ilość światła prowadzi do mniejszej koncentracji, złego nastroju, a nawet do stanów depresyjnych. Liczne badania wskazują, że człowiek powinien mieć codziennie dostęp do promieni słonecznych przez kilka godzin.

Wpływ sztucznego światła

Nasza praca lub styl życia często na to nie pozwalają, dlatego należy zadbać o odpowiednie oświetlenie biurowe lub to znajdujące się w domu. Okazuje się bowiem, że sztuczne oświetlenie również wpływa na nasz nastrój, zdolność do koncentracji oraz stan psychiczny – główną rolę odgrywa tu przed wszystkim natężenie światła oraz jego barwa, mniej istotny jest fakt, czy jest to oświetlenie LED, czy tradycyjne. Naukowcy udowadniają, iż nieodpowiednie światło wpływa niekorzystnie na nasz organizm, jako przykład może służyć sytuacja, w której regularnie jesteśmy aktywni nocą przy sztucznym oświetleniu. Może to powodować przyrost masy, nie mający nic wspólnego z naszą dietą czy ilością zażywanego przez nas ruchu.

Oświetlenie LED na ratunek

Od momentu pojawienia się na rynku oświetlenia technologii LED pojawiają się głosy, iż stwarza ona zagrożenie dla wzroku. Te głosy mogą być słuszne, ale tylko i wyłącznie w przypadku, gdy mowa jest o oświetleniu kiepskiej jakości, które nie jest poddawane żadnym badaniom. Wyśrubowane normy i wymagania powodują, że uznani producenci oświetlenia, aby sprostać tym wymogom poddają swoje produkty licznym testom i produkują oświetlenie biurowe sufitowe LED oraz oświetlenie do przestrzeni prywatnych, które jest bezpieczne, zdrowe i przyjazne naszym oczom.

Trzy główne zagrożenia

Należy wystrzegać się korzystania ze słabej jakości oświetlenia LED, oto trzy zagrożenia, które wynikają ze stosowania oświetlenia kiepskiej jakości :

Oślepianie - powstaje wtedy, gdy diody LED charakteryzują się dużą luminacją. Dioda LED w porównaniu do niewielkiego rozmiaru emituje mocne światło, które może oślepiać. Lepiej więc wybierać oświetlenie z kilkoma diodami o mniejszej jasności oraz takie, gdzie światło z oprawy jest emitowane z niskim współczynnikiem oślepienia UGR poniżej 19. >Migotanie- powodem jest elektronika sterująca lub zasilająca jest niskiej jakości bądź nieodpowiednio zaprojektowana. Efekt migotania może być widoczny jedynie kątem oka, lecz każdym przypadku może być bardzo uciążliwy. Skutkuje to przyspieszonym zmęczeniem wzroku, pieczeniem, swędzeniem i bólem oczu, powoduje ciężkość powiek, mroczki przed oczami, zawroty i bóle głowy, nieostrość widzenia, trudności z koncentracją, wzmożoną pobudliwość nerwową. >Niebieskie światło- kiepsko wykonane diody, które mają słabej jakości luminofor, emitują zbyt dużą ilość niebieskiego światła. Długotrwałe narażenie na nie może prowadzić do choroby wzroku AMD (degeneracja plamki żółtej). W produktach uznanych luminofory są dobierane w taki sposób, by widmo światła było w pełni bezpieczne dla oczu.

Najważniejsze kryteria doboru oświetlenia

Światło sztuczne nigdy nie zastąpi tego naturalnego, z tym nie ma co dyskutować, jednak odpowiednio dobrane pod względem jakości i parametrów oświetlenie biurowe może korzystnie wpływać na produktywność i koncentrację pracowników. Dobrze dobrane oświetlenie może poprawiać samopoczucie oraz motywację do pracy, polepszą sprawność widzenia przy biurku, a także wpływa na emocjonalną więź pracownika z miejscem pracy. Poniżej kilka kryteriów, którymi należy się kierować przy projektowaniu oświetlenia miejsca pracy :

Natężenie - wyrażane jest w luxach (lx), wpływa na szybkość realizacji zadań wzrokowych i powinno być dostosowane do charakteru wykonywanej pracy oraz miejsca.

rozkład luminacji - fizyczna miara jaskrawości, określany za pomocą współczynnika odbicia oraz natężenia oświetlenia na danej powierzchni.

równomierność - stosunek natężenia minimalnego do natężenia średniego. W miejscu pracy, gdzie wykonywanie jest zadanie wzrokowe, równomierność powinna być najlepsza, nie może być jednak mniejsza niż 0,7, przestrzeni znajdującej się wokół danego miejsca pracy nie może być niższa niż 0,5.

olśnienie - efekt nieodpowiedniego rozkładu bądź zakresu luminacji, może powstawać także w wyniku zbyt dużych kontrastów. Objawia się brakiem możliwości rozpoznania szczegółów przestrzeni znajdujących się w otoczeniu pracownika, przyczyną są okna oraz zbyt jasne oprawy oświetleniowe, w celu ich usunięcia lub zniwelowania działania należy zastosować rolety oraz elementy osłaniające bezpośrednie źródło światła.

barwa światła oraz stopień oddawania barw- barwa określana jest przez temperaturę barwową, która mierzymy w Kelwinach, wyróżniamy trzy barwy świetlne: ciepłą (poniżej 3300 K), neutralną zwaną inaczej dzienną (3300 – 5300 K) i zimną (powyżej 5300K). Stopień oddawania barw wpływa na wygląd przedmiotów oświetlanych przez światło. Wartość maksymalna to 100 Ra i odpowiada ona barwie światła naturalnego, minimalna wartość tego parametru, umożliwiająca komfortową i efektywną pracę to Ra>80

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixelpixel